问题1：骨质疏松症是一种什么样的疾病？
答：骨质疏松症是一种 全身性代谢性骨病，其特征是 骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大大增加，即使是 轻微的外伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病 女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国中 老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。每年的 10月20日为“国际骨质疏松日”。
问题2：骨质疏松症的发病率及危害？
答：老年人骨质疏松症发病率较高，全球约有 2亿骨质疏松症患者，我国老年人口数量居世界首位，现有骨质疏松症患者 9000万，占总人口的7.1 %。
研究发现骨质疏松症严重影响中老年人生活质量， 50岁以上人群中，1/2的女性、1/5的男性在他们的一生中都会出现骨质疏松性骨折，一旦患者经历了第一次骨质疏松性骨折，继发第二、第三次骨折的危险明显加大。调查显示在美国 每年发生骨质疏松性骨折150万次，其中椎体骨折70万次，腕部骨折20万次，髋部骨折30万次，其它骨折30万次，高于心肌梗死、卒中和乳腺癌的发生数。
问题3：骨质疏松症的早期症状有哪些？
答：早期症状主要包括：（ 1） 疼痛 是原发性骨质疏松症最常见的表现，以腰背痛多见。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、 肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。（ 2） 身长缩短、驼背 多在疼痛后出现。正常人颈、胸、腰椎共有 24节椎体，每一椎体平均高度约 2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短 2mm左右，身长平均缩短 3～ 6cm。（ 3） 骨折 这是骨质疏松症 最常见和最严重的并发症，骨折发生部位以胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨近端多见。它不仅增加病人的痛苦，加重 经济负担，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。（ 4） 呼吸功能下降 胸、腰椎椎体压缩性骨折， 脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
问题4：老年人该如何预防骨质疏松症？
答：预防策略：特别强调落实三级预防。 一级预防：从儿童、青少年做起，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、 虾皮、海带、牛奶（ 250ml含 Ca300mg）、乳制品、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”， 坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库， 将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。
三级预防：对骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促进骨形成（活性Vit D），骨肽口服制剂（骨肽片）的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。
问题5：骨质疏松症的具体预防措施有那些？
答：预防措施：（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于 碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。（ 2） 吸烟会影响骨峰的形成， 过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢， 喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收， 摄取过多的盐以及蛋白质亦会增加钙流失。 日常生活中应该避免形成上述不良习惯。（ 3）运动可促进人体的新陈代谢 进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中 肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加 骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。 （ 4） 防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质 如彻夜唱 卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。（ 5） 不要食用被污染的食物 如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些 绿色有机食品，要防止病从口入。（ 6） 保持良好的心态，不要有过大的心理压力 压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
问题6：中老年人预防骨质疏松饮食上有哪些注意事项？
答：骨质疏松患者吃什么对身体好? 1.宜供应充足的钙质。 要常吃含钙量丰富的食物，如虾皮、海带等 海产品；核桃仁、瓜子、芝麻等 干果类。2.宜供给足够的 蛋白质，如酸奶、牛奶等 奶类食品；鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆腐、干子等 豆制品。女性多吃豆腐不怕更年期，豆腐是一种含有大量雌激素的食品。 豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。3.宜供给充足的 维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃 新鲜蔬菜， 苋菜、雪里蕻、 香菜、小 白菜，还要多吃水果。
骨质疏松患者吃什么对身体不好?1、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。2、禁烟酒。
问题7：目前骨质疏松症治疗存在的误区？
随着年龄的增长，中老年人发生骨质疏松症的风险正逐渐增加。由于骨质疏松症会带来疼痛，并容易引发骨质疏松性骨折，使得他们对骨质疏松心存恐惧，再加上广告上对补钙作用的夸大宣传，使得许多中老年人开始盲目补钙。事实上，中老年人补钙过量，不但无益反而有害，造成这种局面的主要原因是中老年人在认识上存在着三个误区。 误区之一：补钙能治好骨质疏松症
许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃 钙片来防治骨质疏松症。其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后 5～ 10年，男性在 65～ 70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在 30～ 35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。 由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，中老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松症。 骨质疏松症主要分为两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。 针对不同类型的骨质疏松症，治疗手段也不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性骨质疏松症，如钙 营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性骨质疏松症就不能依靠补钙来治疗。绝大多数中老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松症，这类中老年人应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙没什么作用。 目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松症，能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治愈骨质疏松症，这是没有道理的。
许多中老年人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在 60岁以上的老年人，每天需要摄 800毫克的钙。 过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。 |
