训练的第一课，像以前一样我们迅速建立好小组，接下来我们的第一个项目是钻电网：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。我们是两个小组一起进行，每次分别由一个小组挑选网孔钻过，刚开始我们比较混乱，效率也比较低，各自顾着自己的小组。总共40分钟，两个小组的队员都要安全通过，刚开始大家都没有经验，有失败，有各种意见，大家各说各的，场面有些吵杂混乱。时间一分一分过去，大家都开始着急紧张起来，队员们纷纷想办法，大家一起划策，最后我们决定两个小组合作相互帮忙，放下分歧，达成一致目标。队员们都很认真，大家相互帮衬扶持，很多高处的网孔，都需要好几个队员一起把钻网的队员抬起来慢慢送过去。这过程中没有人叫苦叫累，相反，大家都很积极主动，场面既紧张又感人。这个项目中我体会到改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。只有大家放弃自己的小利益，齐心合作才能共赢。

 

    第二个项目是背摔：这个项目要很好的完成，背摔的队员要充分信任保护队员们，自己也要有勇气倒下去，对于保护队员们而言他们身上有着重大的责任——保护好被摔得队友的安全，他们需要承担队友摔下时的重量，这是件很辛苦同时也是有受伤风险的事。这个项目中，男队友们都很勇敢，主动承担保护工作，他们不怕苦不怕累，安安全全的接住保护了每个背摔的队员，还不停的鼓励背摔队友，给他们信心与力量。对于怕高胆小的队员来说，完成这次活动也是充满了挑战。在整个背摔项目中，有队员因接对员时被砸伤的也有，但是没有人抱怨，大家相互理解、相互帮助、相互包容、相互鼓励，顺利完成了这个项目。

 

    很快上午的训练结束了，午餐后我们进行了短暂的休息很快就开始了下午的训练。幽默可爱的教练为了消除大家的倦意与困意，带大家一起玩了一些有趣的游戏，还给我们讲了有趣的故事。下午的活动是这次活动的重点，项目很简单就是报数，但是完成目标很艰难。70个队员我们第一次报数28秒63，我们的目标是9秒01。刚开始听到后我们几乎所有的人都觉得这个不可能完成的目标，接下来我们便开始练习，第一阶段21秒21（阶段目标20秒）我们虽然进步了，但还是失败，我们的队长要接受惩罚，做俯卧撑。我们接续练习，第二次、第三次、第四次，虽然每次都有很大的进步，但仍然失败了。我们的两位队长一次又一次的接受惩罚。刚开始大家都不太用心，有点嘻嘻哈哈，不在状态，可能大家都觉得不能完成都没有用心去投入状态。可是当我们一次又一次的看到队长因为我们没有完成目标而受罚，看着他们吃力的做着俯卧撑时，很多队员都触动了，大家不在那么嘻嘻轻松的样子了，有的队员自动跑上去陪队长一起受罚，看到这一刻我再也仍不住了，泪水在眼眶里不停转。接下来队长给我们打气，鼓励我们，确实我们虽然一直在失败，但是每次都在进步。大家都绷紧状态，全身心投入练习，我们改变策略，调整队伍，调整精神状态，我们再练习，第五次挑战10秒32，大家欢呼了，我们离成功只有一步之遥了，两位队长再次接受惩罚，这次更多的队员都跑上去陪队长们一起做俯卧撑，虽然不能代替队长受罚，但是队员们都想以自己的行动支持队长鼓励队长。我们没有放弃，继续练习，这次大家几乎疯狂了，加油！加油！加油！再一次挑战，8秒19，我们成功了，我们自己创造了属于我们的记录，一瞬间场内沸腾了。我第一时间冲上去抱起了邬兰队长，我再也仍不住了，激动地泪水，兴奋成功的泪水度眶而出。队员们也激动兴奋地把焦杰队长抛起来。大家是发自内心的喜悦，我们成功了！我们一起创造了奇迹！最后总结时，很多人都湿了眼，伴着背景音乐，场面实在是太煽情，太触动人心了！

 

    在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，每个队员都充满责任心，全力以赴，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，顺利地到达胜利的彼岸。 这次训练的全过程中，所有的队员目标一致，都为成功付出了自己的汗水。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、全力以赴，永不言弃，才顺利地完成了任务。我也为我能处于这样一个有默契而伟大的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服。我坚信：勤于责任，勇于担当，齐心协力，合作共赢！