如何预防骨质疏松是人们常问的一个问题。因为，骨质疏松会给患者的生活带来极大的不便和痛苦，严重者会使患者骨折甚至危及生命。因此，对骨质疏松的预防尤为重要。那么，日常生活中应如何预防骨质疏松呢？我中心蒋娥医生因党办安排于3月26日和5月20日分别在本部及鑫园门诊部市民学堂进行了《骨质疏松防危害与防治》的专题讲座。

    在二个小时的讲解中，蒋医生为学员们介绍如何预防骨质疏松的方法。

     任何人都可能患骨质疏松症。但有些人更容易发病，目前一般认为年龄、性别、种族等均可影响骨质疏松症的发生。例如：绝经后妇女比同龄男性更易患该病；亚洲人和欧洲人骨质疏松的发病率高于非洲人。就个体而言，女性45之前过早绝经，骨质疏松症家族史，低体重，营养状况不均衡，不良的生活方式，如：缺乏运动、日晒较少、吸烟、酗酒、过量饮用咖啡、浓茶 碳酸饮料 ，长期使用糖皮质激素等药物及甲状旁腺机能亢进等疾病都是发生骨质疏松症的高度危险人群。

    蒋医生说：骨质疏松症的预防要从儿童、青少年抓起，以保证高质量的骨骼生长和发育。在成年期和老年期更应重视骨骼保健，减少骨量丢失。具体包括：多食含钙丰富的均衡饮食、进行合理的有规律运动、接受充足的阳光照射、戒烟限酒、不滥用药物等。有骨质疏松症高危因素的人群，应每年或每两年一次进行双能X线骨密度检测，以了解骨量流失程度，对于骨量减少加之存在上述危险因素的人，应及早进行干预治疗。必要时在医师指导下服用药物预防骨质疏松症。老年人应接受正确的运动指导，采取多种措施预防跌倒，避免发生骨质疏松性骨折。